Coisas interessantes a Pró anas|mias

BULIMIA NERVOSA
     Transtorno alimentar que caracteriza-se pela ingestão de grandes quantidades de alimentos (compulsivamente), seguidos de tais métodos: vômitos autoinduzidos, uso de laxantes ou diuréticos, e pratica de exercícios físicos excessivos.
O que se sente?

Ø  Ingestão compulsiva e exagerada de alimentos.

Ø  Vômitos autoinduzidos, uso de laxantes e diuréticos para evitar ganho de peso.

Ø  Alimentação excessiva, sem aumento proporcional do peso corporal.

Ø  Depressão.

Ø  Obsessão por exercícios físicos.

Ø  Obsessão por exercícios físicos.

Ø  Comer em segredo ou escondido dos outros.

ANOREXIA NERVOSA
     Transtorno alimentar no qual busca a impecável por magreza que leva pessoas a buscar perda de peso, fazer dietas e loucuras para continuarem ou tornarem magras. Pessoas que seguem esse estilo de vida morre de medo de se tornarem obesas.
O que se sente?

Ø  Perda de peso em um curto espaço de tempo.

Ø  Alimentação e preocupação com peso corporal tornam-se obsessões.

Ø  Crença de que se está gordo, mesmo estando excessivamente magro.

Ø  Parada do ciclo menstrual (amenorréia).

Ø  Interesse exagerado por alimentos.

Ø  Comer em segredo e mentir a respeito de comida.

Ø  Depressão, ansiedade e irritabilidade.

Ø  Exercícios físicos em excesso.

Ø  Progressivo isolamento da família e amigos.

   
     Fiz todo este esquema não pra criticá-las e sim apóia-las, pois sou seguidora desses dois estilos de vida e sigo minha vida tranqüila sem maiores estresses com o peso. Não coloquei as complicações medicas aqui, porque existe uma forma de não telas, moderando-se, moderação é tudo. Não vamos ficar aqui tapando o Sol com a peneira, pois sabemos que tudo em grandes quantidades prejudica, vamos as dicas. Todas esssas citações abaixo podem ajudar e muito a perca de peso:

* Tenha metas, elas te ajudam muito no seu controle dia-a-dia;

*  Invente suas próprias dietas, estude o seu próprio corpo;

*   Sempre que puder evite comida

*   Coma duas vezes ao dia, menos depois das 7 horas, seu metabolismo fica lento;

*   Troque lanches por frutas, além de saudáveis são menos calóricas;

*   Pese-se sempre que estiver com seu auto-estima auto, ao contrario lhe fará ficar depressiva e você provavelmente irá ao encontro da geladeira;

*   Mantenha regras, castigos, e tire sempre fotos suas, crie um blog e se compartilhe com mais pessoas, isso ajudará bastante;

*   Beba muita água além de lhe hidratar, está muito quente;

*  E sempre freqüente blogs que contenham dicas, e o mais importante, freqüente o meu blog conto com a ajuda de vocês;

E para mais duvidas e sugestões entre em contato: peacock01@hotmail.com.br, obrigada a todas (os).